通常情況下，跑完步無論多久喝酒都會傷身體。具體情況分析如下：
跑步是一項全身運動的項目，可以促進全身血液循環，跑完步后，由于跑步時消耗的氧氣較多，心率一般會加快，而酒屬于刺激性飲品，如果跑完步喝酒，可能會刺激心臟，進而可能會導致身體不適，而跑完步無論多久喝酒都有可能會對腸胃和肝臟造成損害，因此跑完步無論多久喝酒都會傷身體。
建議跑完步后，應注意休息，可以喝些溫鹽水，也可以用手按摩腿部，以緩解腿部的酸軟，盡量不要喝酒。