生活中總會有突如其來的變故，讓人心里像壓了一塊大石頭，喘不過氣。尤其是中年時期，肩上的擔子重，心里的苦楚多。這種時候，身體也會跟著“罷工”，不是失眠就是食欲不振，整個人像被抽走了精氣神，做什么都提不起勁，仿佛身體里的能量被一點點耗干了，像霜打的茄子。
中醫講“悲則氣消”，過度的悲傷會消耗人體的元氣，導致肺氣虛弱，進而影響脾胃的運化。這時候，身體就像一臺生銹的機器，零件生澀，需要停下來保養，而不是強行運轉。我們要做的，是給身體松綁，給情緒找個出口。所謂“心主神明”，情緒的郁結往往反映在身體的經絡上，只有疏通了，氣血才能重新流動，身體這臺機器才能重新運轉起來。
食補是第一步。要疏肝理氣，百合是個好東西。它不像藥那樣苦口，卻能潤肺養心，特別適合這種心神不寧的時候，能讓人靜下心來。另外，玫瑰花茶也是疏肝的好幫手，每天泡一杯，看著花瓣在水中舒展，心情也會跟著變好。還有陳皮，能理氣健脾，讓胸口不那么悶。平時可以煮一點陳皮瘦肉湯，既能補充營養，又能調理腸胃，把積食和郁氣一起排出去。
再教教大家一個簡單的穴位按摩手法。膻中穴在兩乳頭連線中點，這里被稱為“氣會”，是調理情緒的要地。每天早晚，用手掌順時針輕輕揉動，每次三到五分鐘，能感覺到胸口熱乎乎的，像有一股氣在流動，把積壓的郁結散開。神門穴在手腕橫紋的小指側，按摩這個穴位能幫助安神助眠，對于夜間輾轉反側、多夢易醒的人特別有幫助。
起居方面，要順應天時。白天多曬太陽，陽氣升發，能驅散陰霾。晚上睡前泡泡腳，引血下行，睡個好覺。情緒上，不要硬扛，允許自己難過，就像天空有晴天也有雨天，情緒也是自然的一部分。可以寫寫日記，或者找信任的人傾訴，把心里的“垃圾”倒出來，身體才能輕盈。
養生不是一蹴而就的，尤其是經歷了變故，更需要耐心。慢慢來，身體會記下你的每一次溫柔對待。當你開始照顧好自己的身體，心也就慢慢暖起來了，日子總會慢慢好起來的。