總是很困、身體熱可能是陰虛火旺、濕熱困脾、氣虛發熱、肝郁化火證、外感余熱未清等所致。建議及時就醫，根據原因遵醫囑處理。
1、陰虛火旺：陰液虧虛，不能制約陽氣，虛火內生，擾亂心神則困乏，虛火蒸騰則身體發熱，常伴有盜汗、口干、心煩等癥狀。生活中要節制房事，避免熬夜傷陰，可多吃滋陰降火的食物，如枸杞、桑葚等。可服用知柏地黃丸、六味地黃丸、大補陰丸等藥物滋陰降火。
2、濕熱困脾：飲食不節，嗜食肥甘厚膩，或久居潮濕之地，導致濕熱內生，困阻脾胃，影響脾胃運化功能，清陽不升則困，濕熱郁蒸則發熱，常伴有脘腹脹悶、口苦、大便黏膩等癥狀。飲食上需清淡，少食辛辣油膩食物，可適當增加運動量，促進濕氣排出。可服用甘露消毒丸、黃連溫膽湯、清熱祛濕顆粒等藥物清熱利濕。
3、氣虛發熱：素體氣虛，中氣不足，陽氣浮越于外而發熱，同時氣虛則神疲乏力、困倦，常伴有自汗、少氣懶言等癥狀。要注意休息，避免過度勞累，可通過適當運動如太極拳等慢慢增強體質。可服用補中益氣丸、人參健脾丸、參苓白術散等藥物補益中氣。
4、肝郁化火證：情志不舒，肝氣郁結，氣郁化火，火熱擾神則困，火性炎上則身體發熱，常伴有脅肋脹痛、煩躁易怒等癥狀。要調節情緒，保持心情舒暢，可通過與朋友傾訴、參加戶外活動等緩解壓力。可服用丹梔逍遙丸、龍膽瀉肝丸、柴胡舒肝丸等藥物疏肝瀉火。
5、外感余熱未清：之前患外感疾病，雖經治療，但余熱未完全清除，留滯體內，耗傷正氣，導致困倦，同時余熱熏蒸而身體發熱，常伴有輕微咳嗽、咽痛等癥狀。要多休息，多喝水，飲食清淡易消化，促進身體恢復。可服用銀翹解毒片、桑菊感冒片、竹葉石膏湯等藥物清解余熱。
在日常生活中，要規律作息，保證充足睡眠，避免長時間處于高溫、悶熱環境中。保持心情平和，適當進行體育鍛煉，增強身體素質。