體脂率指體內脂肪所占比例，體脂率高可能引起肥胖、高血壓、高血脂等危害，建議適當通過飲食調節和運動調節來降低體脂。
1、肥胖：身體內的脂肪占比過高，可直接導致脂肪囤積，誘發肥胖，繼而影響到生活質量，甚至導致代謝障礙，不利于機體健康；
2、高血壓：體脂率高可能影響血管的通透性，造成血管內脂肪沉積、血流阻力變大或者血管壁彈性變差，繼而引發高血壓，可能誘發頭痛等不適；
3、高血脂：脂肪超標也會引起血漿或血清中所含的脂類增加，造成血脂異常，導致高血脂的發生，一般沒有明顯癥狀，也可能表現為黃色瘤等癥狀。
除以上危害，體脂率過高會影響多個器官組織，還可能誘發動脈粥樣硬化、腦血管疾病、脂肪肝等疾病，建議積極減肥，及時進行身體方面的調理以控制體脂，如降低高脂肪、高熱量飲食的攝入，如肥肉，以高蛋白、低脂、易消化飲食為主，如魚肉，同時配合科學鍛煉來消耗體內脂肪，建議遵醫囑結合自身情況，通過慢跑、太極、乒乓球等方法降脂。