深呼吸的好處通常包括增加肺活量、預防高血壓、緩解壓力等。深呼吸的壞處一般包括胸腔內壓升高、四肢麻木、呼吸堿中毒等。

一、好處

1、增加肺活量：肺部通過口鼻與外界相通，深呼吸能夠增強肺部肌肉的收縮能力，同時提高肺部彈性，增加肺活量，進而改善肺部功能，對身體健康起到較好的作用。

2、預防高血壓：深呼吸可以使肺泡充分運動，從而促進前列腺素的分泌，前列腺素能起到擴張血管的作用，從而降低血壓，有一定的預防高血壓作用。

3、緩解壓力：深呼吸可以轉移人在壓抑環境中的注意力，有利于保持鎮定，緩解焦慮，可以相應減輕精神壓力。

二、壞處

1、胸腔內壓升高：過度深呼吸可能會導致胸腔內壓升高，引起氣短、胸悶的現象。

2、四肢麻木：長期過度深呼吸，可能會導致大腦供血變多，肢體血液供給不足，缺氧引起四肢麻木的癥狀。

3、呼吸堿中毒：長期、頻繁的深呼吸可能會引起患者血液中動脈血二氧化碳分壓降低，出現呼吸堿中毒的情況。

平時適當進行深呼吸即可，避免頻繁、過度的進行深呼吸，以免對身體造成不良影響。