晚上吃水果是否會失眠取決于吃水果的量，如果適量地吃水果，晚上吃水果一般不會失眠；如果過多地吃水果，可能會導致失眠。
1、適量地吃水果：水果含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、膳食纖維等人體所需的營養成分，如果晚上睡覺前適量地吃一兩個水果，比如蘋果、櫻桃、葡萄等，由于人體在食用美食后，可以促進體內多巴胺釋放，使人產生興奮、幸福的感覺，進而放松身心。此外此類水果含有褪黑素，有助于安神，不僅不會導致失眠，還能促進人體入睡。
2、過多地吃水果：如果在睡覺前過多地吃水果，比如吃了火龍果、西瓜等，由于睡前攝入的水分過多，可能導致頻繁起床上廁所導致失眠。此外在夜晚，人的胃腸道功能減弱，可能會因為胃腸道動力不足，進而誘發消化不良，由于腹脹、反胃、嘔吐等胃腸道不適而難以入睡，建議按照醫囑使用健胃消食片、復方消化酶片、多潘立酮片等藥物治療，以緩解不適。
建議在睡覺兩個小時前，不要食用食物，盡量保持房間舒適、安靜，可以在睡前喝一杯溫牛奶，以保證睡眠質量。
