硬拉主要指腿部進行的負重訓練，如果患者出現硬拉后腰疼的癥狀，是否屬于正常情況需要根據具體情況判斷，主要包括肌肉緊張、肌肉拉傷等原因。如果患者屬于肌肉緊張導致，常提示為正常情況。但如果為肌肉拉傷導致，多屬于不正常的情況。
1、肌肉緊張：由于患者在硬拉時肌肉長時間處于緊張狀態，可能會分解較多乳酸，出現硬拉后腰疼的癥狀。此種情況一般癥狀可在短時間內緩解，無需進行特殊治療，也可以選擇肌肉拉伸、熱敷等方式緩解；
2、肌肉拉傷：常由于硬拉后局部肌肉或筋膜出現損傷、撕裂，易產生出血、炎癥、腫脹等情況，也會引起硬拉后腰疼的癥狀，疼痛通常較為劇烈。此時應停止硬拉，避免損傷進一步加重，同時給予局部冷敷，24小時后給予熱敷。還需要充分休息，給予腰圍保護，也可以口服活血化瘀的藥物。若出現疼痛癥狀較為嚴重時，可以選擇口服非甾體抗炎藥物，如雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉等。