曬太陽一般能將一部分濕氣寒氣曬出來，但是效果不是非常的明顯。
濕氣、寒氣的形成主要與體內陽氣不足，運化水濕的功能減弱有關。而適當曬太陽能夠提升體內的陽氣，并且驅散體內的寒氣，更有助于體內濕氣的排出。但是需要注意的是，在曬太陽的時候，不要長時間或在太陽最強的時候曬，要避免曬傷及中暑。
如果想要徹底祛除體內濕氣、寒氣，僅僅靠曬太陽是不行的，平時還要控制飲食，多吃健脾祛濕的食物，比如薏仁、紅棗等，必要時還可看中醫治療。
濕氣、寒氣重的患者可以通過服用中醫藥物來進行治療，如濕氣重的患者可以選擇服用參苓白術散，此藥可以起到健脾益氣，滲濕止瀉的功效。寒氣重的患者可以選擇服用理中丸，此藥可以起到溫中祛寒的功效。
若身體出現不適癥狀，建議及時到醫院就診。以上藥物應在醫生指導下規范服用。