不老莓的副作用一般包括消化系統不適、體重上升、影響血糖水平，以及過敏反應、加重肝腎代謝負擔，其禁忌通常是過敏者禁吃。
一、副作用1、消化系統不適：此類食物又稱黑果腺肋花楸，過量食用可能加重消化負擔，導致消化系統不適，如腹瀉、腹脹或胃痛。
2、體重上升：如果大量攝入上述食物，當日運動量不足，使得當天消耗熱量低于攝入熱量，還可能會使得體重增長。
3、影響血糖水平：不老莓含有一定的糖分，進食過量容易使得身體中的血糖明顯升高，長期如此，還會使得自身罹患糖尿病的概率變大。
4、過敏反應：部分人群可能對不老莓中的某些成分產生過敏反應，如皮膚瘙癢、紅腫、呼吸困難等。如果出現這些癥狀，應立即停止食用并就醫。
5、加重肝腎代謝負擔：長期大量食用不老莓可能會使得肝臟、腎臟的代謝負擔變大，損害此處臟器，有時可能會出現皮膚泛黃、惡心等現象。
二、禁忌對不老莓中的成分過敏的人群應避免食用，以免引發過敏反應，出現皮膚丘疹、氣促等癥狀。
日常適當攝入該類食物，可以為身體提供碳水化合物、維生素、膳食纖維等營養元素，保持免疫系統工作，多數人群適當吃對身體沒有危害，不用過于擔心。