高中好累多與個人學業壓力增大有關，精神負擔加重，就易出現疲累感。建議可通過勞逸結合、心理疏導、營養支持的方式減輕疲累感，改善生理及心理狀態。
1、勞逸結合：高中生學習壓力較大，在學習過程中若遇見瓶頸期，可向老師或同學尋求幫助，找到合適的學習方法，不要過度給自己施加壓力。在學習的閑暇之余，建議保持個人愛好，通過運動、散步、看書等方式適度放松身心。
2、心理疏導：高中生正處于青春期，內心細膩且敏感，家長或老師應及時給予其心理、情緒上的支持引導，以免使孩子的不良情緒心理加重。如果長期反復出現疲累感，伴有四肢乏力、食欲減退、失眠心慌、視物模糊等癥狀，可能與抑郁癥、疲勞綜合征等精神疾病有關。建議家長帶孩子及時到醫院神經內科就診，遵醫囑服用氟西汀片、鹽酸舍曲林片等藥物調理。
3、營養支持：如果高中生存在營養不良的情況，也可能導致身體出現疲累、乏力感。建議家長應做好關鍵時期孩子的飲食調節，每日保持谷類、優質蛋白、鈣質、維生素等營養成分的攝入，適量食用糙米、紅薯、魚蝦、肉蛋、海帶、菠菜等食物，有助于保證三餐營養供給，避免因營養失衡而出現身體疲累感。
