一般來說，膝蓋碰到東西或碰一下很痛可能是軟組織挫傷、退行性骨關節病等原因，建議患者根據實際情況選擇合適的方法來處理，具體分析如下：
1.軟組織挫傷：軟組織挫傷系指人體運動系統皮膚以下骨骼之外的肌肉、韌帶、肌腱、滑膜、關節囊等組織以及周圍神經、血管的不同情況的損傷。膝蓋碰到東西或碰一下很痛可能是軟組織挫傷引起的，患者通?？梢杂面偼础⒗懑?、制動等方法治療，在受傷24小時內，局部可用冷敷，可以使皮毛血管收縮，起到止痛消腫的作用。此外，患者還可以在醫生的指導下使用云南白藥膏、消腫止痛貼等藥物進行治療，能有效緩解癥狀。
2.退行性骨關節?。和诵行怨顷P節病是一種退行性病變，系由于年齡增加、肥胖、勞損、創傷、關節先天性異常、關節畸形等因素引起的，通常會出現膝蓋碰到東西或碰一下很痛的癥狀。建議患者在醫生的指導下使用雙氯芬酸二乙胺凝膠、復方傷痛膠囊、鹽酸氨基葡萄糖膠囊等藥物來治療，必要時可采用人工關節置換術進行治療。同時要減少關節的負重和過度的大幅度活動，以延緩病變的進程。