哺乳期可以喝紅糖姜棗茶。
紅糖、生姜、大棗都屬于溫熱性食物，產婦在生產時會消耗身體內的大部分能量，造成體質虛弱，可能會伴有四肢發冷、畏寒等不適癥狀。紅糖、生姜、大棗都具有活血化瘀、散風驅寒的作用，哺乳期適量飲用，可以促進全身的血液循環，緩解不適癥狀，另外大棗和生姜中含有豐富的維生素、氨基酸等營養物質，適量飲用可以幫助產婦攝入全面的營養和能量。大棗中含有豐富的鐵元素，適量飲用紅糖姜棗茶，可以補充鐵元素，促進體內血紅蛋白的生成，在一定程度上起到補血的作用。
但是要注意，紅糖姜棗茶中的糖分過高，如果孕婦在產后血糖出現異常，日常應該避免飲用紅糖姜棗茶。另外要注意哺乳期的產婦，若出現陰虛火旺或陽盛體質，導致的牙齦腫痛、咽喉腫痛等不適癥狀，建議避免紅糖姜棗茶。哺乳期注意養成良好的哺乳習慣，避免造成乳腺堵塞，引起乳腺疾病。