一陣子失眠一陣子嗜睡，可能是生活不規(guī)律、心理因素、飲食因素所致，屬于比較常見的原因。但是也可能是植物神經(jīng)紊亂、神經(jīng)衰弱等疾病所致，建議積極就醫(yī)進(jìn)行處理，改善不適癥狀。
1、生活不規(guī)律：如果作息不規(guī)律，生物鐘紊亂，在該睡覺的時(shí)候可能會(huì)出現(xiàn)失眠的情況，而長(zhǎng)時(shí)間不睡覺，大腦過度疲勞，又會(huì)出現(xiàn)嗜睡的情況，建議調(diào)整睡眠節(jié)律，按時(shí)睡覺，避免熬夜的情況。
2、心理因素：如果近期遇到壓力大的事情，可能會(huì)影響睡眠，進(jìn)而出現(xiàn)失眠的情況。而度過這段時(shí)期，長(zhǎng)時(shí)間睡眠時(shí)間短，則會(huì)出現(xiàn)犯困的情況，進(jìn)而睡眠時(shí)間增加，建議調(diào)節(jié)好情緒，放平心態(tài)。
3、飲食因素：例如咖啡中含有咖啡因，會(huì)讓人保持興奮的狀態(tài)，如果這段時(shí)間經(jīng)常飲用咖啡，則可能會(huì)出現(xiàn)失眠的情況。而一旦不飲用，近期因?yàn)樗咧委煵患眩瑒t會(huì)出現(xiàn)犯困、嗜睡的情況，建議平時(shí)減少飲用這類飲料，以免影響睡眠節(jié)律。
4、植物神經(jīng)紊亂：多為心理社會(huì)因素所致，患者植物神經(jīng)系統(tǒng)的平衡被打破，會(huì)出現(xiàn)各種各樣的功能障礙，有時(shí)會(huì)表現(xiàn)為失眠，有時(shí)又會(huì)嗜睡，可以配合醫(yī)生使用谷維素片、維生素B1片等藥物治療。
5、神經(jīng)衰弱：是以精神易興奮和腦力易疲勞為主要特點(diǎn)的一組神經(jīng)癥，長(zhǎng)期生活不規(guī)律，則容易導(dǎo)致此病，患者會(huì)出現(xiàn)一陣子失眠，一陣子嗜睡的情況，建議患者進(jìn)行體育鍛煉，有助于改善腦神經(jīng)活動(dòng)的功能。
出現(xiàn)此類情況，還可以見于焦慮癥、抑郁癥等情況。建議在日常生活中保持穩(wěn)定的情緒，多與家人、朋友進(jìn)行溝通，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，維持自身的健康。
