紅茶泡腳一般有消除腳臭、緩解疲勞、除濕解寒、促進血液循環、抗炎等好處，一般沒有明顯壞處，如果對紅茶產生過敏反應，泡腳的紅茶可能會引發過敏，盡管紅茶泡腳有許多益處，但并不能作為藥物的替代品。
1、消除腳臭：紅茶自身就具有緩解和黏附異味的特性，因此其吸臭效能相當出色。此外，紅茶中所含的鞣質和茶多酚還有抗菌消炎的功效。紅茶中含有的單寧酸具有一定程度的抗菌能力，能有效地抑制腳部細菌的分解和減少異味等問題。利用已經煮熟的紅茶浸泡雙腳，或者在紅茶水中加入一些食鹽，都有助于消除腳部的異味。
2、緩解疲勞：紅茶內部富含茶堿、兒茶酚胺等多種化學成分，這些成分有助于減輕末梢神經的壓力，并能有效地促進血液循環。泡腳用紅茶可以刺激腳部的經絡和穴位，有助于放松緊繃的肌肉，減輕疲勞，同時也能在某種程度上幫助安定神經，并有助于提高睡眠質量。
3、除濕解寒：紅茶泡腳有助于解表發汗、溫通經脈、改善血液循環，具有預防和治療感冒的效果，能夠驅除寒濕，緩解腰背、肩頸、四肢的疼痛等癥狀。
4、促進血液循環：用紅茶泡腳時溫熱的水能夠擴張腳部血管，促進血液循環，使得疲勞的肌肉放松，身體得到舒緩和放松。
5、抗炎：紅茶中的茶多酚具有抑制炎癥介質釋放的作用，從而減輕組織發紅、腫脹等炎癥反應。
如果對紅茶產生過敏反應，用紅茶泡腳可能會導致過敏癥狀，如局部瘙癢和皮疹等，因此需要立即清洗干凈。