含維生素B12比較多的食物有水果、肉類、蛋類、海鮮、奶制品等，建議患者適量食用，日常若是出現身體不適，要及時就醫治療。
1、水果：如香蕉、蘋果、獼猴桃、火龍果、橘子、橙子、梨等，含有豐富的維生素B12，可為機體提供能量。
2、肉類：如豬肉、羊肉、雞肉、牛肉、鴨肉、雞肝、豬肝、鵝肝等，含維生素B12較為豐富，能滿足人體日常所需。
3、蛋類：如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋等，也含有一定量的維生素B12，以及其他多種維生素。
4、海鮮：如鯽魚、草魚、鯉魚、蛤蜊、鮭魚、沙丁魚等，維生素B12的含量也比較高，營養價值豐富。
5、奶制品：如牛奶、羊奶、酸奶、奶酪等，同樣也含有較多的維生素B12，且蛋白質含量也較高。
建議日常注意飲食營養均衡，三餐規律，注意搭配，忌偏食、挑食，注意保持健康的生活方式。