吃獼猴桃有為身體補充營養、增強身體體質、美容養顏等好處。
1、為身體補充營養：
獼猴桃屬于一種比較常見的水果，里面營養物質相對來說是比較豐富的，有蛋白質、微量元素、礦物質等，這些都屬于人體當中不可缺少的營養元素。在平時適當吃一些獼猴桃，能夠為身體補充營養，對身體健康有一定好處。
2、增強身體體質：
在平時適當吃一些獼猴桃也可以增強身體體質，有助于腸胃消化，改善消化不良、貧血等表現，尤其是在出現了泌尿系統炎癥性疾病之后，也可以適當吃一些獼猴桃進行輔助改善。主要是獼猴桃進入體內之后能夠增加紅細胞生成，對免疫調節有一定的作用，達到增強身體體質效果。
3、美容養顏：
獼猴桃當中有豐富的維生素C，具有一定抗氧化效果，可以消除人體的自由基。另外也可以減輕皮膚上面出現皺紋和細紋的現象，達到一定輔助美容養顏效果，讓皮膚變得比較細膩光滑一些。
雖然獼猴桃對身體健康是有好處的，但是在吃的時候也要減少總量攝入，避免一次性吃太多。