減肥后胸部干癟下垂，可以通過增加營養、選擇合適的文胸以及進行胸部鍛煉恢復。乳房下垂是指乳房因各種原因離開正常位置沿胸壁向下移位，使乳房最低點位于乳房下皺襞以下。不正確的減肥方式有可能導致胸部干癟下垂，如過度的節食，因此建議合理控制飲食，并輔以有氧運動，達到正確健康減肥的目的。
1、增加營養：胸部組織主要由脂肪、蛋白質等物質構成，可通過進食富含蛋白質和維生素的食物來促進乳腺腺體發育，維持豐滿的胸部，如豬蹄、豬皮、木瓜等；
2、選擇合適的文胸：選擇適合的文胸是個很關鍵的問題，選文胸時要選罩杯之間的中心點比較靠上、集中、有托圈的內衣，這種內衣可以較好地承托胸部。建議在運動減肥時，選擇專業的運動型文胸，防止因為運動牽拉韌帶導致胸部下垂；
3、胸部鍛煉：適當的做俯臥撐、擴胸運動、啞鈴鍛煉等運動，能夠鍛煉局部的胸大肌、胸小肌，進而幫助挺拔胸部，緩解干癟下垂的情況；
4、其他：對于部分求美者，還可以通過乳房下垂懸吊術、自體脂肪隆胸手術等方式，幫助恢復胸部的豐滿、挺拔。以上手術方式，建議在醫生指導下慎重選擇。