一般情況下，減肥是可以適量吃包菜的，但建議不要吃得太多，具體分析如下：
對于正在減肥的人而言，可以適量吃包菜。包菜中含有大量的維生素和膳食纖維，適量吃包菜不僅可以為機體補充適量的營養，還有健胃消食、清熱利濕、潤腸通便等功效，可以加速患者體內的食物殘渣排出，避免患者從食物中吸取過量的營養，對減肥有一定的好處。不過，建議正在減肥的人不要吃過多的包菜，以免導致患者無法及時消化，出現消化不良的現象，影響患者的健康。
綜上所述，減肥可以適量吃包菜，但要注意不能吃得太多。