通常情況下，過(guò)量吃夏季涼爽的食物可能會(huì)對(duì)月經(jīng)產(chǎn)生不良影響，這可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)周期提前或者延遲，長(zhǎng)時(shí)間攝入寒涼食物，可能會(huì)引發(fā)痛經(jīng)、不孕等健康問(wèn)題，另外涼性食物還會(huì)刺激胃腸蠕動(dòng)，讓人產(chǎn)生食欲下降的感覺(jué)，不利于健康，因此不建議女性攝入過(guò)多的涼食，另外在月經(jīng)前期和后期也要注意飲食，避免過(guò)度疲勞造成身體不適，需要及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行檢查。
在月經(jīng)期間，一定要避免進(jìn)行劇烈的體育活動(dòng)，以防止引發(fā)痛經(jīng)。在月經(jīng)期間要保持精神愉快，切忌緊張焦慮。務(wù)必保持身體溫暖，避免受涼。月經(jīng)期間盡量不用手摸乳房和陰蒂。務(wù)必注意私密部位的清潔，經(jīng)常更換衛(wèi)生巾以防止細(xì)菌滋生，并確保外陰得到定期的清潔。月經(jīng)期間不要穿高跟鞋，以防局部疼痛和感染。在月經(jīng)期間，建議飲食保持清淡，避免吃辛辣、生冷等食物。避免飲酒、吸煙等不良嗜好，保持心情舒暢。可以適量增加紅糖水、雞湯和魚(yú)湯等食品的攝入。
在月經(jīng)來(lái)臨前的大約一周時(shí)間里，每天飲用一杯紅糖水并每晚泡腳，有助于緩解月經(jīng)期間可能出現(xiàn)的不適。