運動后腿抖控制不住可能是過度勞累、低血糖、神經炎等原因造成的。
1、過度勞累：因運動時運動強度過大，如短跑、爬山等，導致腿部肌肉處于過度充血和緊張的狀態，就可能因過度負荷引發不自主抖動，屬于正常的生理現象，一般通過適度休息就可逐漸緩解。
2、低血糖：在運動前已經長時間沒有進食，運動期間能量過度消耗，沒有及時補充，就可能引發低血糖，出現心慌、出汗、肌肉顫抖等癥狀，一般可通過及時吃蛋糕、餅干等食物可逐漸緩解。
3、神經炎：平時營養元素攝入不足就可能引發神經炎，在運動后神經炎發作，就可能有感覺功能障礙、運動功能障礙、植物神經功能障礙等表現，可在醫生指導下服用維生素B12片、甲鈷胺片等藥物營養神經，促進相關異常改善。
除以上常見原因外，還有相對常見的原因，如缺鈣、甲狀腺功能亢進癥、特發性震顫、癲癇、帕金森病等，可根據實際情況及時就醫治療。