茶涼了幾小時通常是不能夠再喝了。因為茶水放置時間超過3~5個小時其中含有的營養物質減少，而且容易對腸胃造成不良刺激。
茶葉涼了之后由于溫度降低會導致其中所含有的茶多酚以及維生素等物質發生氧化，所以會造成其中的營養物質減少，而且茶放置時間過久，由于暴露在空氣中，所以容易滋生一些腐敗微生物導致茶水變質，如果繼續飲用很容易對腸胃造成不良刺激，導致出現腹痛、腹瀉等不良癥狀。
平時在喝茶時避免喝一些過濃的茶水或大量喝茶，以免會對腸胃造成刺激，尤其在晚上睡覺之前，如果大量喝茶，茶葉中含有的茶多酚容易造成神經興奮，導致出現失眠的現象。
在茶葉沖泡之后一定要趁熱飲用，盡量在兩個小時以內飲用完，不僅可以保留其營養成分，而且不會對身體造成其他不良反應。