紅、白細胞低吃什么補得快，不能一概而論，但總體而言可以分為食物和藥物。需要注意的是，食物通常只能起到輔助改善的效果，如果存在紅細胞、白細胞偏低的情況，主要還是需要遵照血液內科醫生醫囑使用藥物治療。
1、食物：主要是吃一些高蛋白質、高維生素含量的食物，例如瘦豬肉、瘦牛肉、雞蛋、豆皮等優質蛋白，同時添加一些菠菜、生菜、蘋果等富含維生素的食物。食物并不能起到增加紅細胞和白細胞的效果，只是人體營養攝入充足后，造血系統有更多的原料來生成紅細胞和白細胞，從而間接地促進兩者生長；
2、藥物：由于機體同時出現紅細胞和白細胞低，因此主要考慮是造血原料不足或者是造血系統障礙引起，造血原料不足主要是機體營養不良，導致葉酸、維生素缺乏，該情況下可以遵醫囑積極補充葉酸片、復合維生素B片等。造血系統障礙也可能是由于職業環境影響，經常接觸射線，引起人體的骨髓造血功能低下，表現為紅細胞、白細胞低下，通常需要遵醫囑予以輸紅細胞治療，對于白細胞降低，可以遵醫囑使用人血白蛋白進行緩解，更重要的是需要及時避免再次接觸射線。