孕婦可以通過調整飲食、適當運動、保持心情降血壓。
1.調整飲食：如果孕婦出現血壓高的現象，可以適當調整飲食習慣，注意飲食清淡，避免食用過咸的食物。因為鹽的成分是鈉，如果食用過多可能會增加血容量，從而加重血壓升高的現象。
2.適當運動：孕婦懷孕期間可以適當進行散步、瑜伽等能夠有效降低血液黏稠度，改善微循環。還可以使肌肉緊張血管舒張，從而降低血壓。
3.保持心情：如果情緒過于激動腎上腺素分泌會增加，從而使小動脈收縮，出現血壓上升的現象。可以保持愉悅的心情，多聽一些舒緩的音樂，緩解不良的情緒，也能夠使血壓降低。
孕婦懷孕期間要養成良好的睡眠習慣，保證充足的睡眠，避免熬夜。