孕婦可以通過(guò)調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保持心情降血壓。
1.調(diào)整飲食：如果孕婦出現(xiàn)血壓高的現(xiàn)象，可以適當(dāng)調(diào)整飲食習(xí)慣，注意飲食清淡，避免食用過(guò)咸的食物。因?yàn)辂}的成分是鈉，如果食用過(guò)多可能會(huì)增加血容量，從而加重血壓升高的現(xiàn)象。
2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：孕婦懷孕期間可以適當(dāng)進(jìn)行散步、瑜伽等能夠有效降低血液黏稠度，改善微循環(huán)。還可以使肌肉緊張血管舒張，從而降低血壓。
3.保持心情：如果情緒過(guò)于激動(dòng)腎上腺素分泌會(huì)增加，從而使小動(dòng)脈收縮，出現(xiàn)血壓上升的現(xiàn)象。可以保持愉悅的心情，多聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，緩解不良的情緒，也能夠使血壓降低。
孕婦懷孕期間要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，保證充足的睡眠，避免熬夜。