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拒絕容貌焦慮,內(nèi)調(diào)外養(yǎng)才是長久之美

醫(yī)生頭像

蘇艷超 醫(yī)師內(nèi)科

三級甲等天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院

現(xiàn)在的年輕人,為了追求那一瞬間的“完美”,往往容易陷入容貌焦慮。看到別人美,自己就急著跟風(fēng),這便是標(biāo)題所說的“沖動”。其實,真正的美不是靠透支身體換來的,而是順應(yīng)自然的結(jié)果。
中醫(yī)講“有諸內(nèi)必形諸外”,皮囊的色澤、氣色,其實是身體內(nèi)部環(huán)境的一面鏡子。如果身體內(nèi)部像一團(tuán)亂麻,外在的修飾再精細(xì),也難以掩蓋那種疲憊感。這就好比給一臺老舊的機(jī)器強(qiáng)行貼金漆,不僅難看,還可能因為超負(fù)荷運轉(zhuǎn)而損壞核心部件。追求美要理性,不是讓你放棄打扮,而是讓你懂得如何科學(xué)地愛護(hù)自己,避免因盲目跟風(fēng)而給身體帶來不必要的負(fù)擔(dān)。
那么,如何才能做到“理性”養(yǎng)護(hù)呢?
首先是飲食。別總盯著那些所謂的“排毒餐”或“網(wǎng)紅水”,其實最簡單的就是五谷雜糧。青年時期代謝旺盛,但也容易因為飲食不規(guī)律損傷脾胃。脾胃是氣血生化之源,就像是身體的“糧倉”。不妨多吃些健脾養(yǎng)胃的食物,比如山藥、小米,它們就像是給身體地基打下的水泥,地基穩(wěn)了,房子才結(jié)實,氣色自然紅潤。此外,根據(jù)季節(jié)調(diào)整飲食也很重要,夏季宜清補(bǔ),冬季宜溫補(bǔ),順應(yīng)天時,身體才能少生病。
其次是作息。睡眠是身體最好的修復(fù)師。晚上11點到凌晨3點,是肝膽經(jīng)當(dāng)令的時間,這就像大掃除的黃金時段。如果這時候還在熬夜刷手機(jī),就像是垃圾沒倒,房子能干凈嗎?養(yǎng)成規(guī)律的作息,就是在為身體“充電”,讓受損的細(xì)胞得到修復(fù)。哪怕只是比平時早睡半小時,也是對身體的一種溫柔呵護(hù)。
再者是情志。很多年輕人的焦慮源于攀比。要學(xué)會把目光收回來,關(guān)注當(dāng)下的感受。遇到壓力大時,可以按揉一下手腕上的“安神穴”——神門穴,或者腳踝內(nèi)側(cè)的三陰交,幫助身體放松下來,情緒平穩(wěn)了,氣血自然通暢。心寬了,路就順了,美也就自然流露。
最后,養(yǎng)護(hù)身體切忌急功近利。就像標(biāo)題提醒的那樣,多對比,多咨詢。不是所有的“潮流”都適合自己。適合自己的,才是最好的。我們要做的,是順應(yīng)身體的節(jié)奏,慢慢滋養(yǎng),讓美從內(nèi)而外透出來。
展開全部內(nèi)容

本內(nèi)容不能代替面診,任何醫(yī)療行為請遵從醫(yī)囑

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