睡得多和睡得少都會對身體造成一定的影響，通常沒有哪個危害大的說法。
睡得多和睡得少對身體具體的影響因人而異，兩者的危害通常沒有辦法進行比較，一般成年人保證八小時左右的睡眠時間即可。如果平時長期睡得多，會降低大腦的活力，加速大腦的衰老，從而影響到記憶力和反應能力，增加癡呆的概率。而平時如果經常睡得少，缺乏足夠的睡眠，會影響到人體的免疫系統，從而降低人體的免疫力。
患者日常要養成良好的作息習慣，不要熬夜，盡量早睡早起，給機體充足、適當的休息時間。
宋觀禮 副主任醫師中醫科
三級甲等中國中醫科學院廣安門醫院
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