吃雞蛋清是可以補充蛋白質的，注意適量吃，不要吃得過多，以免影響消化。
雞蛋由蛋白和蛋黃構成，在雞蛋尚未熟透之前，流質的蛋白部分稱為雞蛋清。雞蛋清有潤肺利咽、益精補氣的功效，其中的蛋白質含量較為豐富，適量吃可以幫助補充人體所需營養，維持人體正常代謝，促進氨基酸合成，利于大腦發育。但需要注意，雞蛋清不宜吃得過多，每天不宜吃超過三個，否則可能會刺激胃腸道，使消化功能受到影響。
如果吃雞蛋清后出現腹脹、噯氣等不適反應，可遵醫囑選用健胃消食片、多潘立酮片、復方消化酶片等藥物調理，配合適當按摩、熱敷腹部，可促進腹部不適緩解。