免疫力是機體抵抗感染的能力，具有保護機體的作用。
在人體中樞神經系統的控制下，人體各個系統分工合作，維持人體生命活動，其中免疫系統覆蓋于人體的呼吸道、胃腸道、尿道等，通過其具有的抵抗感染的能力，有助于抵抗細菌、病毒等感染，降低患病風險，從而有助于保障機體健康。如果平時睡眠不足、營養不良、過度勞累等，導致機體免疫力下降，就更為容易出現疾病，導致健康受到損害。
為有效提高免疫力，增強體質，平時應注意養成健康的飲食習慣和作息習慣，可適度、規律地進行運動鍛煉。