拔罐可以刺激機(jī)體的經(jīng)脈，疏通經(jīng)絡(luò)、穴位，促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán)，還可以去除體內(nèi)的濕邪，因此可以在一定程度上幫助減肥。但有減肥需求的人群不能僅依靠拔罐來減肥，一定要配合科學(xué)的飲食結(jié)構(gòu)安排。拔罐后的一日三餐和減肥計劃的飲食安排區(qū)別并不大，主要區(qū)別在于需要補(bǔ)充因拔罐丟失的水分，并沒有固定的食譜，通常可以做如下安排：
1、早餐：可以吃一些高蛋白、高纖維的食物，比如豆?jié){、燕麥片、雞蛋等，含有糖分的食物不要吃，比如粥類、饅頭、面包等，還有甜點蛋糕也要盡量避免進(jìn)食。如果糖分、脂肪攝入過多，不僅會影響減肥效果，而且可能會適得其反，出現(xiàn)越來越胖的現(xiàn)象；
2、午餐：可以適量少吃點米飯，再添加少量肉類，適當(dāng)增加蔬菜、水果的攝入，此外應(yīng)該少油少鹽。拔罐減肥會損失身體的一些水分，應(yīng)該適量的補(bǔ)充水分，因此需要盡可能多的吃一些蔬菜、水果，來維持體內(nèi)的水電解質(zhì)平衡。應(yīng)該避免食用含糖量高、含脂肪量高的水果，比如甘蔗、榴蓮、牛油果等。可以多補(bǔ)充水分含量高、維生素高的蔬菜、水果，如橙子、火龍果、菠菜、芹菜等；
3、晚餐：晚上能量消耗的少，食入過多消耗不完，因此不易進(jìn)食過飽，以蔬菜、水果為主，如西紅柿、蘋果等。但是西紅柿和蘋果不宜放糖進(jìn)行涼拌，以免增加糖分的攝入，因糖分會轉(zhuǎn)化成脂肪儲存起來，從而影響減肥的效果。