容貌焦慮特別嚴重可以通過自我調節、與他人溝通、適度運動、心理治療、應用藥物等方法改善。具體分析如下：
1、自我調節：容貌焦慮患者會過度關注自己的容貌，缺乏自信心，容易產生負面情緒。日常生活中應注意自我調節，正確認識自己的容貌，每個人都是獨一無二的，要接受自身容貌上的不完美。
2、與他人溝通：生活中可以與朋友、家人進行語言溝通，有助于緩解心中的壓力，也有助于改善容貌焦慮。
3、適度運動：也可以根據個人的實際情況定制合理的運動計劃，比如跑步、跳繩、打羽毛球等，適度進行運動鍛煉可以分散注意力，也有助于減輕壓力，改善容貌焦慮現象。
4、心理治療：容貌焦慮特別嚴重時也可以去正規醫院進行心理治療，可以控制患者產生的焦慮和擔憂，有助于提高生活質量。
5、應用藥物：如果通過上述方法改善無效，也可以在醫生指導下應用鹽酸舍曲林片、鹽酸曲唑酮片、鹽酸帕羅西汀片等藥物治療。
如果出現容貌焦慮，生活中不可以盲目輕信偏方或濫用藥物，應及時就醫。