18歲晚上經常失眠睡不著考慮是不良的飲食習慣、睡眠環境不當、氣血不足、心脾兩虛、肝火旺盛等原因引起的，可以通過加強生活護理、應用藥物等方式改善，一旦有不適癥狀，建議及時就醫。
1、不良的飲食習慣：
如果18歲的人群在睡前喜歡喝濃茶、咖啡，容易導致交感神經興奮性增加，進而誘發頻繁夜間失眠，此時應及時糾正飲食習慣，睡前應遵循清淡易消化的飲食原則，不可以喝上述飲品。
2、睡眠環境不當：
如果睡眠環境過于嘈雜、溫度過低或過高，均會影響睡眠質量，引起18歲晚上經常失眠睡不著。此時需要保持睡眠環境溫度適宜，盡量保持在20~24℃，睡眠環境也需要保持安靜。
3、氣血不足：
該病的形成原因主要與飲食不節、情志不暢等因素相關，患病后會導致氣血無法貫穿人體五臟六腑，身體失去氣血濡養后則會誘發精神差、持續性失眠等現象。一般可以遵醫囑應用八珍丸、十全大補丸、歸脾丸等藥物治療，上述藥物既可以在餐前吃，也可以餐后吃。
4、心脾兩虛：
患病后會因心臟血液不足、脾臟氣不足，而誘發食欲不振、失眠多夢、心慌等現象，該病可以發生在各個年齡段。一般可以遵醫囑應用歸脾丸、人參養榮丸、柏子養心丸等藥物治療，上述藥物一般可以用35~38℃的溫水送服。
5、肝火旺盛：
多與情志因素、飲食因素、其他臟腑熱邪傳至肝經有關，肝火過于旺盛容易擾頭目和心神，進而引起頭暈、頻繁失眠等現象。可以遵醫囑應用龍膽瀉肝湯、當歸龍薈丸、瀉白散合黛蛤散等藥物治療，用藥期間應避免吃肥肉、炸雞、油條等過于油膩的食物，以免降低藥效。
18歲晚上經常失眠睡不著的人群恢復期間應保持心態平和，也需要學會自我調節情緒，及時消除負面情緒。