18歲晚上經(jīng)常失眠睡不著考慮是不良的飲食習(xí)慣、睡眠環(huán)境不當(dāng)、氣血不足、心脾兩虛、肝火旺盛等原因引起的，可以通過(guò)加強(qiáng)生活護(hù)理、應(yīng)用藥物等方式改善，一旦有不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。
1、不良的飲食習(xí)慣：
如果18歲的人群在睡前喜歡喝濃茶、咖啡，容易導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮性增加，進(jìn)而誘發(fā)頻繁夜間失眠，此時(shí)應(yīng)及時(shí)糾正飲食習(xí)慣，睡前應(yīng)遵循清淡易消化的飲食原則，不可以喝上述飲品。
2、睡眠環(huán)境不當(dāng)：
如果睡眠環(huán)境過(guò)于嘈雜、溫度過(guò)低或過(guò)高，均會(huì)影響睡眠質(zhì)量，引起18歲晚上經(jīng)常失眠睡不著。此時(shí)需要保持睡眠環(huán)境溫度適宜，盡量保持在20~24℃，睡眠環(huán)境也需要保持安靜。
3、氣血不足：
該病的形成原因主要與飲食不節(jié)、情志不暢等因素相關(guān)，患病后會(huì)導(dǎo)致氣血無(wú)法貫穿人體五臟六腑，身體失去氣血濡養(yǎng)后則會(huì)誘發(fā)精神差、持續(xù)性失眠等現(xiàn)象。一般可以遵醫(yī)囑應(yīng)用八珍丸、十全大補(bǔ)丸、歸脾丸等藥物治療，上述藥物既可以在餐前吃，也可以餐后吃。
4、心脾兩虛：
患病后會(huì)因心臟血液不足、脾臟氣不足，而誘發(fā)食欲不振、失眠多夢(mèng)、心慌等現(xiàn)象，該病可以發(fā)生在各個(gè)年齡段。一般可以遵醫(yī)囑應(yīng)用歸脾丸、人參養(yǎng)榮丸、柏子養(yǎng)心丸等藥物治療，上述藥物一般可以用35~38℃的溫水送服。
5、肝火旺盛：
多與情志因素、飲食因素、其他臟腑熱邪傳至肝經(jīng)有關(guān)，肝火過(guò)于旺盛容易擾頭目和心神，進(jìn)而引起頭暈、頻繁失眠等現(xiàn)象。可以遵醫(yī)囑應(yīng)用龍膽瀉肝湯、當(dāng)歸龍薈丸、瀉白散合黛蛤散等藥物治療，用藥期間應(yīng)避免吃肥肉、炸雞、油條等過(guò)于油膩的食物，以免降低藥效。
18歲晚上經(jīng)常失眠睡不著的人群恢復(fù)期間應(yīng)保持心態(tài)平和，也需要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒，及時(shí)消除負(fù)面情緒。