吃青芒果的好處比較多，主要是為機體補充營養物質，但是過量吃青芒果也有一定壞處，攝入過多的情況下容易導致血糖升高，平時應注意控制攝入量。
1、好處：青芒果中含有的營養成分比較多，主要包括豐富的維生素、碳水化合物、糖類、膳食纖維以及礦物質等，適當吃青芒果能夠滿足機體對上述營養物質的需求，為機體補充營養，防止體內營養物質缺乏，對機體有一定好處；
2、壞處：雖然青芒果的營養價值比較高，但是其中的糖分含量也比較高，如果經常或者是大量吃青芒果，有可能會導致體內的血糖明顯升高，導致血糖控制受到影響，血糖偏高的人們應盡量避免吃青芒果。如果本身是易過敏體質，可能會對青芒果過敏，攝入后可能會引起過敏反應，出現皮疹、瘙癢等癥狀。
在日常生活中，人們可以適當吃其他水果，如蘋果、香蕉、獼猴桃、哈密瓜等，保證營養攝入均衡、全面。