吃青芒果的好處比較多，主要是為機體補充營養(yǎng)物質(zhì)，但是過量吃青芒果也有一定壞處，攝入過多的情況下容易導(dǎo)致血糖升高，平時應(yīng)注意控制攝入量。
1、好處：青芒果中含有的營養(yǎng)成分比較多，主要包括豐富的維生素、碳水化合物、糖類、膳食纖維以及礦物質(zhì)等，適當(dāng)吃青芒果能夠滿足機體對上述營養(yǎng)物質(zhì)的需求，為機體補充營養(yǎng)，防止體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)缺乏，對機體有一定好處；
2、壞處：雖然青芒果的營養(yǎng)價值比較高，但是其中的糖分含量也比較高，如果經(jīng)常或者是大量吃青芒果，有可能會導(dǎo)致體內(nèi)的血糖明顯升高，導(dǎo)致血糖控制受到影響，血糖偏高的人們應(yīng)盡量避免吃青芒果。如果本身是易過敏體質(zhì)，可能會對青芒果過敏，攝入后可能會引起過敏反應(yīng)，出現(xiàn)皮疹、瘙癢等癥狀。
在日常生活中，人們可以適當(dāng)吃其他水果，如蘋果、香蕉、獼猴桃、哈密瓜等，保證營養(yǎng)攝入均衡、全面。