皮膚曬傷痛通常可采取冷敷、保濕、涂抹蘆薈膠、就醫用藥、避免摩擦等措施應對。
1、冷敷：使用冷水或冰塊對曬傷部位進行冷敷。將干凈的毛巾用冷水浸濕，或包裹冰塊，然后輕輕敷在曬傷的皮膚上。冷敷可以收縮血管，降低皮膚溫度，從而減輕炎癥和疼痛。同時，還有助于緩解紅腫和灼熱感。
2、保濕：選擇溫和無刺激的保濕霜或乳液，涂抹在曬傷的皮膚上。保濕可以幫助皮膚恢復水分平衡，緩解干燥和緊繃感。同時，還能促進皮膚屏障的修復，減輕疼痛。
3、涂抹蘆薈膠：將新鮮蘆薈膠涂抹在曬傷部位。蘆薈具有消炎、鎮靜和保濕的作用，有助于緩解曬傷引起的疼痛和紅腫。
4、就醫用藥：如果曬傷癥狀嚴重，如出現水皰、脫皮、高熱等癥狀，應及時就醫。醫生會根據病情給予相應的藥物治療，如外用消炎鎮痛藥膏、抗生素藥膏等，如紅霉素軟膏、莫匹羅星軟膏等。
5、避免摩擦：曬傷的皮膚非常敏感，應盡量避免摩擦和刺激。穿著寬松、柔軟的衣物，避免粗糙的布料直接接觸曬傷部位。
曬傷會導致身體水分流失，因此要確保攝入足夠的水分。多喝水、果汁或電解質飲料，以補充體內流失的水分和電解質。在治療期間，應盡量避免再次暴露在強烈的陽光下，以免加重曬傷。如需外出，應做好防曬措施，如涂抹防曬霜、戴帽子、撐傘等。