在懷孕的第16周，宮高的正常范圍一般是15-18厘米，這個范圍通常都是正常的，需要及時就醫進行檢查。
在懷孕的第12周，子宮底的高度約為恥骨上的2-3厘米，而到了懷孕的第16周，這一高度一般是15-18厘米。在懷孕的第16周，宮高和腹圍的增長并不特別顯著，另外由于每個人的體型都有所不同，因此宮高也存在差異。
在懷孕的第16周，隨著胎兒的逐漸增大，對營養的需求也隨之增加。因此，在飲食上需要進行適當的調整，盡量避免攝入辛辣和刺激性的食物，而應增加富含優質蛋白和維生素的食品，如肉類、豆制品、奶制品、蛋類和魚類等，才能為胎兒的健康發育提供全面的營養支持。另外還要注意休息好身體。在日常生活中，要特別注意避免進行劇烈的體育活動，減少過度的勞累，合理安排工作與休息，多聽一些音樂，并始終保持一個積極樂觀的心態。
必須按照醫生的建議定期進行產前檢查，以了解胎兒在子宮內的情況和孕婦的身體健康，一旦發現任何問題，應立即進行處理。