晚上不吃飯三個月有可能瘦20斤，但也存在不確定性。
中醫認為脾胃是后天之本，氣血生化之源。晚上不進食減少了脾胃的負擔，使脾胃在夜間能夠得到更好的休養。夜晚人體的新陳代謝相對白天較為緩慢，減少食物攝入可避免多余的能量堆積轉化為脂肪。如果個體原本飲食過量，晚上不吃飯這種方式能有效減少熱量攝入，隨著時間的積累，體重可能會逐漸下降，在三個月內瘦20斤是有可能實現的。
但是，有些人脾胃較為虛弱，長期晚上不吃飯可能會導致脾胃功能進一步受損，氣血生化不足，身體的新陳代謝也會受到影響，反而不利于減肥。
患者需要確保早餐和午餐的營養均衡，多攝入五谷雜糧、蔬菜、優質蛋白等，以保證身體的基本營養需求?；颊咝枰P注自身的身體狀況，若出現胃脘疼痛、腹脹、乏力等脾胃虛弱的癥狀，建議患者及時到醫院就診。