手上長了一粒痘痘碰一下就痛一般和毛囊炎、蟲咬皮炎、濕疹、癤腫、帶狀皰疹等原因有關，建議及時就醫檢查了解具體情況。
1.毛囊炎：毛囊炎是毛囊口細菌感染引起的炎癥反應，早期疼痛明顯，并伴有紅腫現象。這通常是由于手部皮膚受到細菌侵襲，如金黃色葡萄球菌等，導致毛囊周圍出現炎癥和感染。
2.蟲咬皮炎：如果痘痘是由于昆蟲叮咬后引起的，可能是蟲咬皮炎。這種過敏反應在叮咬部位會形成紅腫、疼痛的小疙瘩。
3.濕疹：手部的痘痘可能是濕疹引發的，與周圍環境、季節變化、飲食習慣、衛生狀況、溫度變化、情緒波動、體育活動以及昆蟲叮咬等多個因素有關，并且有可能會反復出現。
4.癤腫：癤腫也是由皮膚表面細菌感染造成的炎癥反應，表現為局部紅腫、疼痛的小硬結。這通常是由于手部皮膚破損后，細菌侵入毛囊深部及周圍組織引起的。
5.帶狀皰疹：雖然不常見，但水痘-帶狀皰疹病毒感染也可能引起手部帶狀皰疹，表現為疼痛的小水皰或痘痘。
在日常生活中，應當注重個人的衛生習慣，經常清潔雙手。如果手上有傷口，應立即進行消毒處理，以降低感染的風險，并預防手部出現痘痘。