汗蒸是一種現代的養生方式，一般情況下可以起到排毒、排濕的功效，同時還可以起到幫助溫經散寒、行氣活血的功效，汗蒸后需多喝溫水補充體內的津液。
汗蒸是一種通過高溫熏蒸的方法將皮膚腠理打開，通過高溫熏蒸后體內溫度會升高，身體為了穩定內循環會通過出汗的方式來散熱，出汗的同時會將體內的濕邪帶出，幫助體內的濕邪排出，使脈絡得以舒暢，經絡通則疼痛緩解，同時高溫的環境下人體的代謝會加快，體內的一些毒素也可以跟隨汗液排出體外，因此汗蒸可以輔助達到排毒、排濕的功效。另外汗蒸還可以加快血液循環，輔助預防淤血的形成，能夠起到一定的活血化瘀效果。
汗蒸雖然有諸多好處，但汗蒸容易導致汗出過多而損傷陽氣，出現虛熱、盜汗等癥狀，平時應當注意汗蒸的時間和次數，以秋冬汗蒸為主，每周一次或者每兩周一次最佳，以免汗蒸次數過多影響身體健康。