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熬夜吃維生素幾比較好

醫生頭像

榮瑩 副主任醫師營養科

三級甲等山東省立醫院

通常情況下,熬夜一般吃維生素A、維生素B、維生素E等維生素比較好。具體分析如下:
1.維生素A:熬夜可能會導致用眼過度,引起眼部疲勞,維生素A能夠促進眼部細胞的新陳代謝,有利于保護視力,具有一定的預防夜盲癥的作用,所以熬夜一般可以吃維生素A。
2.維生素B:長期熬夜可能會導致神經衰弱,出現失眠、頭暈等癥狀,維生素B能夠促進神經發育,穩定神經,緩解神經緊張和焦慮,可以起到安神的作用,能夠改善失眠的狀況,所以熬夜一般可以吃維生素B。
3.維生素E:熬夜也可能會影響皮膚狀態,導致皮膚暗黃、長痘,而維生素E具有抗氧化的作用,能夠延緩皮膚衰老,因此熬夜也可以吃維生素E。
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