后背筋膜炎一般沒有最忌諱的運動，但是患者應避免劇烈運動。
后背筋膜炎是由寒冷、潮濕、慢性勞損而使背肌和筋膜產生無菌性炎癥造成的，表現為背部疼痛、壓痛、放射痛等癥狀。患者在發病期間，應避免劇烈運動，例如跳躍、引體向上、打籃球等，容易導致背部肌肉組織過度緊張，使疼痛加重，不利于病情的恢復。建議患者注意休息以及保暖，防止受涼，遵醫囑服用尼美舒利顆粒、雙氯芬酸鈉緩釋膠囊等藥物進行止痛治療。此外，適當的伸展練習、穩定性練習和力量練習相結合，可以在短期內達到較好的治療效果。