一般情況下，不建議腰椎間盤突出癥的患者練立定跳遠(yuǎn)，容易引起病情的加重。
腰椎間盤突出癥主要是因?yàn)樗韬恕⒗w維環(huán)及軟骨板等部位，出現(xiàn)不同程度的退行性改變后，在外力因素作用下，椎間盤的纖維環(huán)破裂，髓核組織從破裂之處突出于后方或者是椎管內(nèi)引起的。相鄰脊神經(jīng)根遭受刺激或壓迫后容易產(chǎn)生腰部疼痛，或者是身體一側(cè)下肢、雙下肢麻木等一系列臨床癥狀。因?yàn)樵诰毺h(yuǎn)的過(guò)程中，身體在落地時(shí)會(huì)加重椎間盤的壓力，使腰椎間盤突出加重，從而加重病情，所以不建議患者練立定跳遠(yuǎn)。
大部分腰椎間盤突出癥患者都有不同程度的腰部活動(dòng)受限，急性期的時(shí)候尤為明顯，其中以前屈受限最為明顯，因?yàn)榍扒坏臅r(shí)候會(huì)造成髓核向后移位，增加受壓神經(jīng)根的牽拉，造成疼痛導(dǎo)致病情加重。患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用消炎止痛的藥物來(lái)緩解腰背部疼痛和下肢的疼痛，如雙氯芬酸鈉緩釋片、鹽酸曲馬多緩釋片等；因?yàn)檠甸g盤突出癥往往會(huì)壓迫神經(jīng)根，引起下肢麻木、疼痛，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物來(lái)治療，如甲鈷胺膠囊、維生素B12片等。
日常生活中要注意勞逸結(jié)合，避免久坐。