一般情況下，不建議腰椎間盤突出癥的患者練立定跳遠，容易引起病情的加重。
腰椎間盤突出癥主要是因為髓核、纖維環及軟骨板等部位，出現不同程度的退行性改變后，在外力因素作用下，椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂之處突出于后方或者是椎管內引起的。相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫后容易產生腰部疼痛，或者是身體一側下肢、雙下肢麻木等一系列臨床癥狀。因為在練跳遠的過程中，身體在落地時會加重椎間盤的壓力，使腰椎間盤突出加重，從而加重病情，所以不建議患者練立定跳遠。
大部分腰椎間盤突出癥患者都有不同程度的腰部活動受限，急性期的時候尤為明顯，其中以前屈受限最為明顯，因為前屈位的時候會造成髓核向后移位，增加受壓神經根的牽拉，造成疼痛導致病情加重。患者可以在醫生指導下使用消炎止痛的藥物來緩解腰背部疼痛和下肢的疼痛，如雙氯芬酸鈉緩釋片、鹽酸曲馬多緩釋片等；因為腰椎間盤突出癥往往會壓迫神經根，引起下肢麻木、疼痛，也可以在醫生的指導下應用營養神經藥物來治療，如甲鈷胺膠囊、維生素B12片等。
日常生活中要注意勞逸結合，避免久坐。