枕頭高了、腰疼主要考慮與肌肉或筋膜病變、頸椎結構改變、腰椎負荷過重有關。如果自己無法區分，建議積極就診，在醫生幫助下，明確具體原因。
1、肌肉或筋膜病變：通常枕頭高了，會對局部肌肉或筋膜產生一定牽拉，長時間可引起肌肉或筋膜持續收縮、緊張，出現肌肉或筋膜勞損，從而誘發腰疼癥狀；
2、頸椎結構改變：枕頭高了時，頸椎無法維持正常的生理曲度，可導致頸椎過屈，如果頸椎出現結構改變，如退行性病變、椎間盤突出癥等，可導致頸椎壓迫刺激周圍神經，從而引起神經向下傳導異常，造成腰疼、麻木、酸脹的癥狀；
3、腰椎負荷過重：枕頭高了時，腰椎無法與床墊較緊密貼合，腰椎負荷過重，無法完全放松，可導致腰椎勞累，長此以往可能誘發脊柱病變，刺激周圍組織可引發腰疼癥狀。
平時要注意選擇合適枕頭以及床墊睡眠，有助于放松脊柱周圍肌肉和筋膜。同時要注意維持脊柱生理曲度，防止產生疼痛加重的現象。