經常熬夜然后突然早睡幾天，會提高自身的身體素質、改善睡眠習慣、精力旺盛不易犯困。
1.提高自身的身體素質：
因為平時習慣熬夜會增加身體的負擔，造成神經系統的損傷，從而使身體素質下降。早睡的話會減少內臟器官的負擔，從而減輕壓力提高自身的身體素質和免疫力。
2.改善睡眠習慣：
因為平時經常性熬夜，導致本身的作息時間大大降低。而原本正常的睡眠時間要休息八個小時，所以早睡可以保證自身睡眠充足，不會發生白天發困，眼皮出現黑眼圈的癥狀。
3.精力旺盛不易犯困：
主要是因為平時熬夜會造成記憶力衰退、神經衰弱、注意力不集中等，早睡的話可以使病人精神清晰、注意力集中、精力旺盛、工作精力會更加旺盛。
平時習慣熬夜突然早睡也會減少自身因熬夜帶來的負面情緒或者抑郁，使自身的情緒更加樂觀或積極向上，健康意識也更加強烈。