認床通常不是一種病，只是一種心理作用，隨著時間的推移，認床現象會逐漸消失。

認床指的是因為長期睡的床睡習慣了，換一張新的床不習慣所造成的心理不適應現象，并不是一種病，但是認床可能會導致睡眠障礙。導致機體休息不好，建議去到新環境時，需要采取相關措施，避免出現認床現象。

可以在改變睡眠環境時，攜帶平時經常使用的枕頭、玩偶等物品，如果不方便攜帶大件物品，也可以攜帶枕套或枕巾。熟悉的物品可以使身心放松，更快熟悉睡眠環境，幫助機體入睡。

可以在睡覺之前用熱水泡腳，或在睡覺之前喝一杯熱牛奶，以提高睡眠質量。建議在睡覺前不要有激動、興奮或其他情緒。也要避免喝濃茶、咖啡等刺激性飲料，以防造成神經興奮后更加睡不著。

在日常生活中，如果沒有必要的情況，不要頻繁更換睡眠環境，以免經常出現認床睡不著的現象，導致睡眠質量差，影響正常的學習和工作。