肌肉酸痛通常建議洗熱水，可以增強肌肉的血液循環，加速新陳代謝，緩解肌肉酸痛的癥狀。
引起肌肉酸痛的原因是工作或者是運動后乳酸等代謝產物堆積在肌肉組織內，如果肢體長時間保持同一個姿勢，會導致肌肉及周圍軟組織疲勞，也會出現肌肉酸痛的情況。一般建議患者通過洗熱水澡或者局部熱敷的方式來緩解。可加速局部肌肉血液循環，讓緊張的肌肉逐漸放松，從而達到緩解酸痛的目的。如果洗冷水，會導致身體體溫降低、肢體血管收縮、減慢血流速度，不利于乳酸的代謝及排出，達不到緩解肌肉酸痛的目的。
如果一段時間后，肌肉還是出現酸痛的情況，建議及時到醫院的骨科進行體格檢查、CT等方式明確病因，患者可以在醫生的指導下使用氟比洛芬凝膠貼膏、鹽酸替扎尼定片、塞來昔布膠囊等藥物起到消炎鎮痛的效果，能夠很好地改善，肌肉酸痛的癥狀。在治療期間，患者要注意休息，可以適當地進行推拿按摩，緩解酸痛的癥狀。患者在平時不要做過于劇烈的運動，運動之前充分熱身，也不要長時間保持同一個姿勢。