膻中位置按著痛可能是用力過大導致，也可能是氣滯血瘀導致的異常情況。若疼痛長期不能緩解，應及時前往正規醫院中醫科就診，明確病因后遵醫囑進行治療。
1、用力過大：膻中即膻中穴，在人體兩乳頭連線的中間，位于胸骨體上，上無肌肉緩沖。若按壓時力度過大，會直接刺激骨膜，而骨膜對疼痛敏感，這種情況下按壓膻中穴出現疼痛是正常現象，不需要進行特殊處理，停止按壓后癥狀即可改善；
2、氣滯血瘀：中醫有通則不痛的說法，膻中穴是人體的重要穴位，是八會穴中的氣會，是任脈、足太陰經、足少陰經、手太陽經、手少陽經的交會之處，若相關經脈出現阻滯不通的情況，都可能表現在膻中穴，出現膻中穴的按壓痛，患者可伴有胸悶、心痛、咳嗽、氣喘等癥狀。氣滯血瘀導致的膻中穴按壓痛，可在專業醫師的操作下通過熱敷，或藥物等緩解，比如遵醫囑使用紅花、丹皮等活血化瘀藥。
因此，若膻中穴部位出現按壓痛，應該根據情況處理。一般不建議自行按壓身體穴位，以免用力不當造成損傷。