拉肚子指的是腹瀉，孩子腹瀉可以及時吃清淡的食物、富含維生素的食物、富含優質蛋白的食物，以及溫熱的食物、富含礦物質的食物等。如果腹瀉的癥狀嚴重，還應及時到醫院的小兒消化科就診，進行體格檢查、便常規檢查等。
1、清淡的食物：孩子出現腹瀉的癥狀，可能和著涼、飲食等原因有關。如果孩子出現腹瀉，此時還應多吃清淡的食物，例如米粥、面條等，還應避免進食辣椒、胡椒等辛辣的食物，避免進食肥肉、炸雞等。
2、富含維生素的食物：還應在生活中多給孩子進食富含維生素的食物，例如蘋果、橙子、獼猴桃、白菜、菠菜等多種富含維生素的食物，及時補充維生素A、維生素C等，促進疾病恢復。
3、富含優質蛋白的食物：在生活中建議多給孩子提供雞蛋、牛奶、瘦肉等富含優質蛋白的食物，補充足夠的蛋白質，增強自身體質。但是需要避免進食過多，否則會加重自身胃腸道負擔。
4、溫熱的食物：此類孩子還應適當多吃溫熱的食物，例如米粥、米湯、姜湯等食物，可以起到溫暖腸胃的作用，緩解癥狀。
5、富含礦物質的食物：例如牛奶、油菜、菠菜等食物，此類孩子適量食用可以幫助補充鈣元素、鎂元素等。
此外，還應注意避免進食富含纖維素的食物，否則會加重自身胃腸道蠕動，從而加重腹瀉，還應遵醫囑使用蒙脫石散、口服補液鹽Ⅲ等進行治療。在生活中還應做好腹部保暖，及時飲水，補充足夠的水分，以免出現脫水。