關于精子在一天中的活躍時間段，目前并沒有確切的研究結論支持特定的3-7點或5-7點的說法。然而，可以肯定的是，精子的活力與多種因素有關，包括激素水平、身體狀態以及外界環境等。
首先，人體內的荷爾蒙水平會在一天中自然波動，這可能影響到精子的生成和活躍度。例如，睪酮等男性激素在早晨通常會達到較高的水平，這可能對精子的活力產生一定影響。
其次，溫度也是一個重要的因素。精巢最適宜的工作溫度略低于體溫，因此陰囊的溫度調節功能會影響精子的活動狀態。晨起時分，由于身體處于相對靜止的狀態，可能會有更多時間讓精子在較為理想的環境中活躍。
然而，需要注意的是，并沒有科學研究明確表明精子會在特定時間段內集中活躍。對于生殖健康而言，更重要的是保持整體的身體健康和良好的生活習慣，例如避免高溫環境、保持適度運動、均衡飲食以及減少壓力等。
如果您對精子活力有具體疑問或擔憂，建議咨詢專業醫生進行詳細檢查和指導。