體重下降而脂肪率上升，通?？紤]與肌肉萎縮、減肥方式不當(dāng)?shù)纫蛩赜嘘P(guān)。出現(xiàn)此種情況后，可及時(shí)到醫(yī)院就診，明確原因后進(jìn)行針對性處理，幫助身體恢復(fù)至健康狀態(tài)。
1、肌肉萎縮：多見于廢用性萎縮，主要是因?yàn)殚L時(shí)間未運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致，比如當(dāng)機(jī)體受外傷、骨折、手術(shù)后，可能因長時(shí)間固定、限制活動(dòng)而導(dǎo)致肌肉纖維變細(xì)甚至消失，進(jìn)而使肌肉體積縮小而出現(xiàn)萎縮，同時(shí)營養(yǎng)補(bǔ)充過剩，造成體重下降但是脂肪率卻上升的情況。一般在身體損傷恢復(fù)后，可開始進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)以后，一段時(shí)間后可以恢復(fù)至正常狀態(tài)；
2、減肥方式不當(dāng)：若長時(shí)間進(jìn)行過量的有氧運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)增加肌肉以及脂肪消耗，但是未合理飲食，比如總是攝入炸雞、蛋糕、堅(jiān)果等高熱量、高油脂的食物，可能會(huì)造成體重下降而脂肪率升高。建議合理運(yùn)動(dòng)的同時(shí)輔以健康飲食，如攝入玉米、燕麥、紫薯等飽腹感強(qiáng)的食物，以及雞胸肉、雞蛋等高蛋白食物，以減少其他高脂食物的攝入。
