一般情況下，有營養的流質食物有米湯、魚湯、牛奶等，具體內容如下：
1、米湯：米湯主要是由大米、小米等熬制而成的湯水，其中含有較為豐富的維生素和碳水化合物，有助于補充人體所需營養，同時避免胃腸負擔過重。
2、魚湯：魚湯中通常含有較為豐富的維生素E、氨基酸、蛋白質等營養物質，因其營養價值較高，較為適合胃寒、體質虛弱、消化功能較弱等人群飲用。
3、牛奶：牛奶中含有蛋白質、維生素B2、鈣、磷等營養物質，具有鎮靜安神、補充營養等作用，是較為常見的一種流質食物。
另外，雞湯、排骨湯等流質食物也有營養。

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