姨媽即月經，主食吃得少可能會導致月經不來。因為主食吃得少容易造成營養不良而引發內分泌失調，一般可通過生活調理緩解癥狀。月經不來還可能是懷孕、多囊卵巢綜合征導致的，建議及時就醫，明確病因。具體如下：
1、內分泌失調：內分泌失調可能是過度節食或者精神壓力過大導致的，會延長月經的周期，造成月經不來。日常注意營養均衡，清淡飲食，可多吃新鮮水果和蔬菜，如蘋果、香蕉、胡蘿卜等，補充維生素與膳食纖維。注意多休息，保持心情愉快，避免熬夜與過度勞累。通常調整一段時間后會來月經。
2、懷孕：女性懷孕以后卵巢不會周期性分泌雌激素和孕激素，子宮內膜也不會發生周期樣改變，所以會停經。月經推遲首先考慮懷孕的可能，可前往醫院進行血液檢測和B超檢查以明確診斷。
3、多囊卵巢綜合征：多囊卵巢綜合征的患者雄激素水平比較高，會導致內分泌異常，從而引起月經推遲，可在醫生指導下使用鹽酸二甲雙胍片、黃體酮膠囊、炔雌醇環丙孕酮片等藥物進行治療。
除了上述情況，還可能是垂體功能異常導致的停經，建議及時就醫，明確診斷并進行治療。