敲打肝經(jīng)和膽經(jīng)的最佳時(shí)間一般是在晚上7點(diǎn)到9點(diǎn)之間。
從中醫(yī)經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行的理論來看，此時(shí)是足厥陰肝經(jīng)當(dāng)令的時(shí)間，也就是說肝經(jīng)的氣血最為旺盛。在這個(gè)時(shí)間段敲打肝經(jīng)，可以更好地激發(fā)肝經(jīng)的氣血運(yùn)行，起到調(diào)節(jié)肝臟功能、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。例如，對(duì)于一些肝氣郁結(jié)導(dǎo)致的情緒不暢、脅肋脹痛等癥狀，通過此時(shí)敲打肝經(jīng)，能夠使肝氣得以舒展，緩解不適。
同時(shí)，晚上7點(diǎn)到9點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段，也是足少陽膽經(jīng)氣血相對(duì)較旺的時(shí)候。敲打膽經(jīng)可以促進(jìn)膽經(jīng)的氣血流通，有助于改善膽經(jīng)不暢引起的偏頭痛、耳鳴等癥狀。因?yàn)槟懡?jīng)循行于頭部兩側(cè)等部位，氣血通暢了，相關(guān)部位的癥狀就可能得到緩解。
在敲打肝經(jīng)和膽經(jīng)時(shí)，手法要適度，不宜過重，以免造成局部損傷，可以用手握空拳，沿著經(jīng)絡(luò)的循行路線輕輕敲打。一般從大腿外側(cè)的膽經(jīng)開始，自上而下，再到小腿外側(cè)；肝經(jīng)則從大腿內(nèi)側(cè)，由上往下進(jìn)行敲打。
需要注意的是，雖然晚上7點(diǎn)到9點(diǎn)是相對(duì)較好的敲打時(shí)間，但如果身體正處于生病、極度疲勞或者女性經(jīng)期等特殊情況，不建議進(jìn)行敲打。如果在敲打過程中出現(xiàn)疼痛加劇、頭暈等不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。